Vijf wandelingen buiten, samen op pad
Soms zit je hoofd vol. Je merkt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Of je hebt juist een duidelijke vraag, maar krijgt zelf niet goed helder wat je ermee wilt of kunt.
Tijdens vijf wandelingen nemen we de tijd om samen te kijken naar wat er bij jou speelt. We wandelen, praten, staan soms letterlijk even stil en gebruiken de natuur en beweging om met een andere blik naar jouw situatie te kijken.
Wat je uit de wandelingen wilt halen, hangt af van waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Misschien zoek je meer rust en overzicht. Wil je een keuze maken, beter je grenzen voelen of ontdekken wat voor jou een volgende stap is. Of misschien weet je het nog helemaal niet precies.
Dat hoeft ook niet. We beginnen bij waar jij nu staat.
We wandelen 90 minuten buiten, op een plek die we samen kiezen. Dat kan bijvoorbeeld de Toolenburgerplas, De Poel in Amstelveen of het Amsterdamse Bos zijn. Heb jij zelf een fijne plek in gedachten, dan kunnen we natuurlijk ook daar wandelen.
Waar wil jij mee aan de slag?
Iedereen komt met een ander verhaal. Daarom hebben we vooraf geen vast programma waarin precies staat wat we tijdens iedere wandeling moeten doen.
We kijken samen naar jouw vraag en naar wat je onderweg tegenkomt. Soms helpt een gesprek om dingen op een rijtje te zetten. Soms doen we een oefening, werken we met je ademhaling of staan we letterlijk even stil bij wat je voelt en denkt.
Zo ontstaat gaandeweg meer zicht op wat voor jou belangrijk is en waar je mee verder wilt.
Mijn manier van begeleiden
Ik werk vanuit mijn eigen CAROL-coachmodel. Dat geeft houvast, maar is geen vast stappenplan dat we samen moeten afwerken.
Mijn begeleiding is persoonlijk en betrokken. Ik luister, stel vragen, denk met je mee en houd je soms een spiegel voor. En als iets nog niet duidelijk is, hoeft dat niet meteen opgelost te worden.
De natuur speelt daarbij een actieve rol. Buiten zijn, bewegen en letterlijk een ander uitzicht hebben, kan helpen om even los te komen van wat zich in je hoofd heeft vastgezet.
Hoe het was om samen op pad te gaan
(Ervaring van een 1-op-1 coachee)
In haar woorden beschrijft zij wat wandelen, structuur en afgestemde begeleiding voor haar betekent:
“Doordat de verschillende oefeningen op telkens een andere plek plaatsvonden, ontstonden er ook aparte plekken voor in mijn hersenen, die er niet zijn als ik op kantoor tegenover iemand zit. Dit voorkomt dat alles wat ik geleerd heb in een wirwar van gedachten en gevoelens weer zoekraakt.
Caroline sloot perfect aan bij mijn behoeften door vooraf duidelijk te zijn over wat we elke sessie gingen doen, dit gaf structuur. Ik merkte dat ze goed luisterde naar wat ik zei en dingen terughaalde die ik soms zelf niet meer wist.
Daardoor vielen er heel wat kwartjes en ontstond er als het ware een rode draad waar ik me aan kon vasthouden. Die werd nog duidelijker door de mailtjes na elke wandeling, met hierin op mij afgestemde reflectievragen en tips.
Ik heb me nog nooit zo vertrouwd en op mijn gemak gevoeld tijdens eerdere therapieën die ik gevolgd heb. Doordat ik veiligheid en vertrouwen ervaarde ontstond er ruimte voor mij, om mijn eigen weg te gaan en plotseling deed ik dat ook, op veel verschillende manieren.
Ik kijk terug op een inspirerend, leerzaam, soms intensief, maar ook gezellig traject, waarin we daarnaast ook nog eens erg van de zon, de sneeuw en alles wat leeft hebben genoten.”
Na onze laatste wandeling kreeg ik deze kaart.
Haar woorden raken me diep.
Ze herinneren me eraan waarom ik dit werk doe en hoe bijzonder het is om iemand al wandelend haar eigen weg te zien vinden.
Vijf wandelingen samen
De praktische invulling van het traject vind je bij Aanbod & investering. Daar lees je wat er bij de vijf wandelingen hoort, hoe de begeleiding tussen de wandelingen door werkt en wat je daarvoor investeert.
Eerst maar eens kennismaken?
Je hoeft vooraf niet te weten of wandelcoaching bij je past. We kunnen eerst gewoon een stukje samen wandelen en kennismaken.