Een moment voor je innerlijke kind
Ruim een week geleden liep ik de eerste van drie groepswandelingen in het Amsterdamse Bos, met het thema “Op zoek naar de rode paddenstoel.”
Een wandeling op zoek naar rust en reflectie in de natuur, maar vooral ook door de natuur.
Elke keer opnieuw raakt het me hoe bijzonder het is wanneer mensen samen de natuur instappen.
Ieder met zijn eigen verhaal, maar met hetzelfde verlangen om dichter bij zichzelf te komen.
De twee wandelingen zaten snel vol.
Er ontstond een wachtlijst.
Daarom heb ik een extra datum georganiseerd.
Ook die zit inmiddels vol, met opnieuw een wachtlijst.
Alle wandelingen vinden plaats in het Amsterdamse Bos.
Drie verschillende dagen, met hetzelfde thema maar telkens een andere beleving.
De natuur verandert elke dag, en daardoor ontdekken we elke keer iets nieuws.
In de natuur, maar ook bij onszelf.
Afgelopen week was het herfstweer wisselvallig, met storm en regen.
Ik ben dankbaar dat de groepswandelingen gevuld zijn met enthousiaste mensen die behoefte hebben aan rust, verbinding en tijd voor zichzelf.
In de natuur. En misschien ook in de regen, dit weekend.
Misschien sta jij nu op de wachtlijst.
Of wacht je tot er nieuwe data verschijnen.
Maar …..Je hoeft niet te wachten.
Je kunt vandaag al beginnen, op jouw eigen tempo. Ik wil je graag inspireren.
De stille kracht van aandacht
In elk moment schuilt een keuze.
Je kunt blijven doorgaan op de automatische piloot.
Of even stilstaan en luisteren naar wat er in jou leeft.
Misschien vraagt dat innerlijke kind in jou niet om grote veranderingen.
Maar gewoon om aandacht.
Om zachtheid.
Om even niets te hoeven.
Sta vandaag eens stil bij wat jou voedt.
Wat geeft je energie? Wat brengt rust? Wat maakt je blij?
En durf daar verantwoordelijkheid voor te nemen.
Niet morgen, maar nu.
Elke stap die je zet, hoe klein ook,
is een herinnering aan jezelf:
“Ik mag goed voor mij zorgen.”
Een kleine uitnodiging voor jezelf
Trek je jas aan en stap even naar buiten.
Het hoeft niet lang te duren.
Vijftien minuten is fijn, maar vijf minuten is al genoeg.
Voel de grond onder je voeten bij elke stap.
Adem diep in en stel je voor dat je even contact maakt met het kind dat je ooit was.
Verrassend. Nieuwsgierig. Op zoek.
Kijk om je heen en laat je verrassen door de natuur.
Een herfstblad. Het natte gras. Het water of de bomen om je heen.
Blijf even stilstaan.
Adem.
En vraag aan jezelf:
“Wat heb ik vandaag nodig van je?”
Het antwoord mag komen.
Misschien komt er een woord, een beeld, een gevoel.
Misschien ook niet.
Dat is allebei goed.
Het gaat om het aandacht geven aan jezelf.
Wil je ervaren hoe dit voelt?
In mijn korte video gaan we samen naar buiten.
Daar doen we de oefening samen.
Een zacht ritueel om mee te nemen
Misschien wordt dit jouw kleine dagelijks ritueel.
Vijf minuten naar buiten. Even terug naar jezelf.
Elke stap buiten is een herinnering:
“Ik mag goed voor mij zorgen.”
Deel jouw ervaring
Ik ben benieuwd wat het met jou doet.
Wat heb jij ervaren tijdens jouw vijf minuten buiten?
Welke kleine verandering voel je in jezelf?
Laat het me weten in een reactie hieronder.
Jouw ervaring kan ook weer een ander inspireren om die eerste stap te zetten.