Het CAROL-model: vijf stappen naar blijvende verandering
Mijn reis als wandelcoach kreeg een diepe persoonlijke én professionele verdieping dankzij de Post-HBO Wandelcoachopleiding.
Het was veel meer dan een wandelcoachopleiding .
Voor mij was het een pad van persoonlijke groei, zelfcompassie en het leren van nieuwe theoretische coach technieken en praktische wandeltechnieken.
Tijdens dit traject werd helder welke waarden voor mij écht centraal staan:
compassie, verbinding en beweging.
Onderweg ontdekte ik niet alleen kracht in mezelf, maar ook mijn eigen manier van coachen.
Zo is het CAROL coachmodel ontstaan: een werkwijze die helemaal bij mij past.
Het model is gevormd door mijn eigen ervaringen.
Maar ook mijn persoonlijke ontwikkeling als wandelcoach én de waardevolle ontmoetingen met de mensen die ik de afgelopen maanden mocht begeleiden tijdens hun wandelcoachtraject met mij in de natuur.
Het is een model dat leeft, beweegt en steeds opnieuw mag verdiepen. Net als jij en ik.
❤️ C Connectie & Compassie
❤️ A Aandacht & Analyse
❤️ R Reflectie & Ruimte
❤️ O Oerkracht & Ontwikkeling
❤️ L Loslaten & Lopen (stap voor stap)
Het wandelcoachtraject volgens het CAROL-model
Het wandelcoachtraject bestaat uit vijf krachtige wandelingen, waarin persoonlijke ontwikkeling en natuurlijke groei centraal staan.
Elke wandeling is gekoppeld aan een kernwoord dat de essentie van die stap weergeeft:
1. Connectie & Compassie
In de eerste wandeling staat verbinding centraal. We maken contact: met jezelf, met mij als coach en met de omgeving. Een veilige basis om open te verkennen wat er speelt. Aankomen in het hier en nu.
2. Aandacht & Analyse
In deze tweede stap richten we de aandacht op jouw huidige situatie. Wat wil je helder krijgen? We nemen de tijd om te verkennen wat er in jou leeft. Wat speelt er echt? Waar verlang je naar?
3. Reflectie & Ruimte
Tijdens de derde wandeling creëren we ruimte. Je reflecteert op overtuigingen, patronen en verlangens. Verbinding met jouw kern. Vanuit rust en beweging ontstaat ruimte om jouw innerlijke kracht (oerkracht) te (her)ontdekken.
4. Oerkracht & Ontwikkeling
Je maakt keuzes. Wat mag blijven, wat mag veranderen? Wat geeft je richting en energie? Vanuit inzicht en vertrouwen ontstaat beweging.
5. Loslaten & Lopen
In de afsluitende wandeling laat je los wat niet meer bij je past en zet je stappen op jouw nieuwe pad. We vertalen inzichten naar concrete actie: klein, haalbaar en in beweging.
De cirkelvormige pijl in mijn CAROL coachmodel staat voor groei zonder eindpunt.
“Ontwikkeling is een doorlopend proces.”
Je kunt op elk moment opnieuw instappen, verdiepen of vertragen.
