En daar sta ik weer op een nieuw sporttoestel!
In een van mijn eerdere blogs schreef ik met trots over mijn kickbokszaklessen. En nu heb ik bij de sportschool weer iets ontdekt: de SensoPro. Wat is dat, zul je misschien denken. Daar vertel ik je zo meer over. Maar eerst even terug naar waarom ik me heb aangemeld voor die instructieles.
Ik vind het moeilijk om hardop te zeggen, maar de zomer liep anders dan ik had gepland. Het is me deze zomer namelijk niet gelukt om af te vallen. Meer aangekomen ben ik gelukkig ook niet, en dat geeft me toch een stukje extra zelfvertrouwen. Van de twee doelen die ik mezelf had gesteld, is er dus één gelukt. Ik had gehoopt dat ik ze allebei zou bereiken.
Mijn lichaam zat vol met spanning. Waar ik energie van krijg weet ik heel goed, maar tegelijkertijd heb ik veel last gehad van energie vreters.
Mijn lichaam die verlangde naar suikers, waardoor het een dagelijkse afhankelijkheid is verworden. Elke dag at ik te veel eten om op de momenten dat ik het voelde dat ik het nodig had, weer even die energieboost.
Nu wil ik die afhankelijkheid van suikers niet meer.
Gezonder eten alleen helpt mij niet. Sporten op een leuke manier, waardoor ik het ook vol houd, werkt wel voor mij.
En wat nu?
Juist nu we de donkere dagen ingaan en de schappen in de supermarkt alweer een tijdje vol liggen met chocolade, marsepein en nog meer snoep voor de feestdagen in december.
Hoe zorg ik ervoor dat het me wél lukt om minder te gaan wegen? Ik gebruik expres geen woorden als afvallen en diëten, omdat er iets veel belangrijkers achter zit. Het gaat mij om gezond eten, of moet ik misschien zeggen: beter eten, om mijn spiermassa op peil te houden en vooral om een gezond lichaam te hebben op mijn 61e.
Ik vertel je niks nieuws dat het lastiger is dan vroeger om weer in shape te komen. Het kost meer moeite en tegelijkertijd is het nu nog belangrijker dan toen ik jonger was.
Voor mij zou tien kilo minder zwaar zijn, mij ontzettend helpen bij andere klachten zoals mijn astma of mijn knieblessure. Dat zijn voor mij op de moment de belangrijkste redenen. Hier haal ik mijn motivatie uit.
Maar er speelt nog iets mee. Als ik lekkerder in mijn vel zit, voel ik me ook zekerder. En als ik me zekerder voel, heb ik minder behoefte aan suiker om mezelf even op te peppen.
Dus ben ik op zoek naar leuke dingen die me uitdagen en waar ik zelf enthousiast van word.
Een soort hemelbed met elastieken
Twee weken geleden zag ik in de sportschool een nieuw fitnessapparaat staan. Dat wilde ik meteen uitproberen! Nadat ik was uitgelachen, tenminste. Het leek namelijk alsof er een hemelbed in de sportschool stond. Een hemelbed met elastieken!
Het deed me denken aan mijn SUP-board. Daarop ben je ook voortdurend bezig om in balans te blijven. Voor mij is dit een nieuwe maar leuk uitdaging. Mijn gevoel voor evenwicht was ik gelukkig niet kwijt, want de eerste keer ging beter dan ik had verwacht. Dat gaf me meteen een boost!
Behalve dat ik van nieuwe uitdagingen houd, ben ik ook praktisch ingesteld. De SensoPro heeft een schermpje met allerlei trainingen. Je kiest er eentje uit en op het beeldscherm doet iemand de oefeningen voor en je hoeft alleen maar mee te doen. Tussen de verschillende trainingen hoefde ik niet lang te zoeken toen ik in het keuzemenu de optie ‘Fantastische benen’ zag staan. Die naam raakte mij en zag die fantastische benen al helemaal voor me.
Het was een geweldige work-out. Niet alleen het staan op de twee brede elastieken, maar juist de combinatie met de verschillende smallere elastieken vóór en boven me maakte het zo leuk. Een full body workout op één toestel, terwijl ik daar normaal gesproken verschillende toestellen voor gebruik.
Vroeger was het wel spannend om zo zichtbaar te zijn
De laatste jaren ben ik veel veranderd. Had ik het vroeger nog spannend gevonden om zo zichtbaar in de sportschool iets nieuws te proberen, nu voelde dat heel anders. Ik was trots dat ik op beide elastieken kon blijven staan. En eerlijk gezegd was ik zo druk bezig met de oefeningen en vond ik het zo leuk, dat ik de anderen om me heen helemaal niet in de gaten heb gehad. Zij mij waarschijnlijk ook niet.
Achteraf bedacht ik me dat we ons best vaak laten tegenhouden door wat anderen misschien van ons denken. Terwijl we eigenlijk helemaal niet weten of iemand wel naar ons kijkt. En misschien zijn die oordelen vooral iets wat we zelf in ons hoofd hebben zitten. Door iets gewoon te proberen, ontdekken we niet alleen zelf iets nieuws, maar kun je een ander ook inspireren. Dat merkte ik na mijn eerste les op dit toestel al aan de leuke reacties van mensen die er nog nooit van hadden gehoord.
Na de eerste sessie was ik zo enthousiast dat ik meteen een volgende heb ingepland. Dat is toch precies wat ik zoek? Iets wat me helpt om sterker en fitter te worden, maar waar ik ook plezier in heb.
Want als ik ergens zin in heb, kost het mij ook minder energie om mij ertoe te zetten.
In dit geval om naar de sportschool te gaan.
Meer bewegen, meer lachen en gezond ouder worden
Nu de herfst eraan komt, vind ik het fijn om ook binnen nieuwe dingen uit te proberen. Wandelen en fietsen blijven natuurlijk gewoon doorgaan, maar een beetje afwisseling is welkom.
Mijn doel is niet alleen om wat kilo’s kwijt te raken, maar vooral om lekker in beweging te blijven, mijn kracht op te bouwen en goed voor mijn lichaam te zorgen. Zodat ik ook de komende jaren kan blijven doen waar ik blij van word.
Voorlopig staan er dus weer een paar sessies SensoPro in mijn agenda. Of mijn benen daar nu echt fantastisch van worden, moet nog blijken. Maar ik heb iets nieuws ontdekt waar ik plezier in heb en dat is minstens zo belangrijk.
En zeg nou zelf, je weet pas of je iets leuk vindt als je het geprobeerd hebt. Wie weet ontdek je iets waar je blij van wordt.
