Op 14 juni organiseerde ik bij de Toolenburgerplas de stiltewandeling “Ontdek de natuur in 7 stappen.”
Tijdens deze wandeling stonden de 7 verschillende stappen tijdens de stiltewandeling in de natuur centraal.
In mijn video neem ik je mee in drie van de zeven stappen.
Een korte impressie van wat we gedaan hebben, gevoeld hebben en waarom deze stappen zoveel kunnen betekenen. Ook in het dagelijks leven.
🔹 Stap 2 Zintuigen gebruiken
Het doel van stap 2 is om beter gebruik te maken van je zintuigen.
Meer horen, meer zien en meer voelen.
Dit doen we door langzamer te lopen.
In een langzamer tempo dan we gewend zijn.
Beter op onze ademhaling te letten en vooral ons lichaam lekker te ontspannen.
🔹 Stap 3 Wandelen zonder oordeel
Deze stap gaat over wandelen in de natuur zonder oordeel.
Kijk om ons heel in de natuur.
De natuur heeft geen oordeel.
Ik voel me kwetsbaar en sterk in de natuur.
Sterk omdat ik het vermogen heb om blijven te ontwikkelen en te leren.
Kwetsbaar omdat ik er misschien net even anders uitzie als anders.
“Ik ben ok zoals ik ben.”
🔹 Stap 5 Vrolijkheid
Stap 5 is vrolijkheid. Ik word blij van deze stepping stones.
“Laat je inspireren om zelf de natuur in te gaan, in je eigen tempo, met aandacht en zonder oordeel.”
Beleef de natuur in 7 stappen was een stiltewandeling in groepsverband.
Het doel: tot rust komen, vertragen en echt aanwezig zijn in het moment.
Even los van de dagelijkse drukte.
Tijdens deze wandeling rond de Toolenburgerplas gaf ik je op zeven momenten een korte suggestie of oefening. Denk aan een uitnodiging om met andere ogen te kijken, bewust te luisteren, of stil te staan bij de schoonheid van de natuur.
Daarna wandelen we weer verder in stilte, ieder in eigen tempo, in verbinding met de omgeving.
De wandeling is:
🌿 In het Nederlands of indien genoeg aanmeldingen ook in het Engels
🌿 Geschikt voor iedereen die openstaat voor rust, natuur en vertraging
🚫 Niet geschikt voor kinderen
🚫 Niet rolstoeltoegankelijk
“In stilte beweegt er vaak het meest.”
