De afgelopen weken organiseerde ik drie groepswandelingen in het Amsterdamse Bos met als thema “Op zoek naar de rode paddenstoel.”
Wat begon als één idee, werd drie keer een compleet andere ervaring.
Elke wandeling had haar eigen uitstraling in het bos, met een unieke energie.
Ook waren er bij elke wandeling nieuwe deelnemers, allemaal met hun eigen verhalen en inspiratie tijdens de wandeling en de reflectiemomenten in het Amsterdamse Bos.
🍄 De eerste wandeling: paddenstoelen in overvloed
De hoofdrol was deze dag weggelegd voor de vele paddenstoelen in alle soorten en kleuren.
De focus tijdens de wandeling lag op de paddenstoelen die het bos ons liet zien.
We zagen ze op boomstronken en tussen de bladeren, groot en klein. Sommige sprongen direct in het oog, andere waren bijna verstopt achter een tak of een hoopje mos.
“Wat laten we zelf van ons stralen en wat houden we soms verborgen?”
🌧️ De tweede wandeling: regen en paraplu’s
In een kleinere groep wandelden we anderhalf uur door de regen.
De regen weerhield ons er niet van om van het pad af te gaan.
Ook hier begonnen we met mindful kijken.
Dit doen we met een zachte blik: niet zoeken maar ontdekken.
De geur van nat gras, het getik van de regen op de paraplu’s.
Het werd een gezellige wandeling onder het veilige, beschermde gevoel van de paraplu.
☀️ De derde wandeling: zon en herfstkleuren
Afgelopen zondag, slechts 24 uur na de tweede wandeling, scheen de zon en kwamen de prachtige herfstkleuren volop naar voren.
Opvallend waren de warme tinten van de bladeren.
Door de zon leken de kleuren intenser: rood, oranje en goudgeel, helderder dan de dag ervoor.
Het bos zag er anders uit dan tijdens de eerste en tweede groepswandeling.
Er waren nauwelijks nog paddenstoelen te zien; de meeste waren in korte tijd verdwenen.
Het bos was veranderd. Niks blijft hetzelfde.
We zagen een nieuwe omgeving, vol met de stille schoonheid van de natuur.
“Ook wij dragen sporen van wat we hebben meegemaakt. Wat herken jij bij jezelf dat veranderd is, maar nog steeds waardevol is?”
De kracht van intuïtie tijdens het wandelen
Wanneer je niet stuurt maar volgt, ontstaan de mooiste momenten.
Mijn voorbereidingen voor de groepswandelingen met de reflectie-oefeningen waren steeds hetzelfde, maar de wandelingen zelf konden niet meer van elkaar verschillen.
Dat is ook logisch. Toch ben ik elke keer weer aangenaam verrast door de diversiteit van de mensen die meelopen.
Dat maakt elke groepswandeling een nieuwe belevenis.
Iedereen is uniek en heeft zijn eigen verhaal.
Na elke wandeling voel ik me vol energie en voldoening.
Ik vind het fijn om mensen kennis te laten maken met iets nieuws.
Of het nu een andere omgeving is of oefeningen die rust, speelsheid of nieuwe inzichten brengen.
En vooral wil ik ze aanmoedigen om dat ook na de groepswandeling te blijven doen.
Ik ben een intuïtieve wandelcoach
Ik luister niet alleen naar wat mensen zeggen, maar vooral naar wat ze niet zeggen.
Wat ze laten zien met hun lichaamstaal: de manier van lopen, ademhalen, stilvallen.
Zondag voelde ik op een bepaald moment dat het goed was om even los te laten.
Ik had een reflectie-oefening voorbereid die we samen zouden doen, maar iets in mij zei: “nee, laat iedereen dit even voor zichzelf ervaren.”
We hadden al bijna een uur samen gelopen en er hing een fijne energie in de groep.
Nu was het tijd voor een stukje stilte, een moment van me time.
Iedereen liep even alleen, op zijn eigen tempo, op zijn eigen pad.
Na vijf minuten kwamen we weer samen met ontspannen gezichten en een glimlach.
Het is fijn om soms even alleen op pad te gaan. Dat merk ik ook bij de één-op-één wandeltrajecten.
Weer terug naar het innerlijke kind
We liepen verder tot bij de heuvel.
In een groep wandelen kan soms intens aanvoelen,
zeker als je het niet vaak doet of nog niet gewend bent aan mindful wandelen.
De kracht van wandelcoaching is voor mij dat ik altijd goed voorbereid ben,
maar tijdens de wandeling de vrijheid voel om iets anders te doen dan ik had gepland.
Als het beter past bij het moment.
Omdat er ruimte creëert is voor loslaten of voor plezier.
De feedback die ik krijg, is dat mensen de begeleiding als prettig ervaren.
Wat voor mij net zo waardevol is, is om met de flow van het moment mee te gaan.
Dus we stonden voor de heuvel in het Amsterdamse Bos.
Ik nodigde iedereen uit om terug te gaan naar dat vrije, speelse gevoel van vroeger.
“Wat maakte je blij als kind”.
“We spreken ontmoeten elkaar weer boven op de heuvel.
Bepaal zelf hoe je daar komt “.
En daar gingen ze.
Huppelend, rennend of stap voor stap.
Volwassenen die zich weer even kind voelden, vol plezier, vrijheid en gelach.
Meebewegen met wat er is
Elke wandeling leert me opnieuw om te vertrouwen op wat er spontaan gebeurt in de natuur, in de groep en in mezelf.
Ik hoef niets te forceren of te sturen.
De natuur wijst de weg, de groep brengt haar eigen ritme mee en ik mag volgen met open aandacht.
Soms is er stilte, soms ontstaan er mooie gesprekken.
Soms schijnt het zonlicht, soms brengt de regen ons dichter bij elkaar.
Ik vind het spannend om een eigen onderneming te beginnen.
Tegelijkertijd geeft het mij kracht, energie en creativiteit waar ik naar verlang.
Dat staat centraal bij wandelcoaching. Coaching op verlangen. Dat stimuleert en motiveert om in begin te komen. Dat voel ik bij mezelf en dat zie ik bij andere.
Ook ik groei met elke stap die ik zet.
Ik leer om los te laten, om te vertrouwen op mijn intuïtie en om te zien hoe krachtig kleine momenten kunnen zijn: een blik, een lach, een zucht van herkenning.
Mijn grootste voldoening is het moment waarop iemand mij met een grote glimlach, na een wandeling, vertelt dat hij of zij iets nieuws heeft ontdekt.
In de natuur, maar vooral in zichzelf.
Misschien het herontdekken van hun innerlijke kind,
of gewoon weer even de heuvel op rennen.
Het zijn die eenvoudige dingen die we in ons drukke leven zo makkelijk vergeten.
Wil je dit anders?
Het kan eenvoudig, door even vijf minuten naar buiten te gaan, de frisse lucht in te ademen en te voelen.
Het is een kleine reis. Naar buiten én naar binnen.
Een moment van dankbaarheid
Dank aan iedereen die meeliep.
Het waren drie unieke wandelingen in het Amsterdamse Bos. Ik heb er enorm van genoten. Samen.
En voor wie er de volgende keer bij wil zijn: schrijf je in voor de nieuwsbrief die binnenkort verschijnt.
De natuur wacht altijd op ons, of het nu zonnig, regenachtig, koud of warm is.