Wat als niet het geluid, maar jouw reactie het probleem is?
In mijn vorige blog vertelde ik over mijn transformatie van stresskip naar iemand die yoga beoefent in haar eigen tuin.
Vandaag pak ik het verhaal van de kip door naar mijn overprikkeling met hanengeluiden.
Het gaat over geluidassociatie.
Welke geluiden hebben een negatieve of juist een positieve invloed op wat wij voelen of denken? Dit heeft nl ook een grote impact op ons gedrag.
Als we ons bewust zijn welk invloed een bepaald geluid op ons heeft, kunnen wij ook ons gedrag daarop aanpassen.
Als we dat willen natuurlijk.
En belangrijker is als we het kunnen.
De eerste stap is ons ervan bewust maken wat het geluid met ons doet.
In mijn geval zijn het de harde geluiden van de haan in de tuin van mijn achterburen.
Kwaad en geïrriteerd was ik dat ik verhuisd ben naar het rustige en dorpse Rijsenhout om hier vervolgens de hele dag door het ongewenste geluid van de haan te horen.
De ochtenden op Kauai
Kauai, ook wel ‘The Garden Island’ genoemd, is een van de eilanden op Hawaï dat bekendstaat om zijn groene natuur, tropische regenwouden, watervallen en indrukwekkende kustlijn.
Ik heb zelf gewoond in Honolulu, maar wat ik op Kauai niet had verwacht, is dat dit eiland wemelt van de hanen en kippen.
Kippen en hanen lopen daar vrij rond: op het strand, in de parken, op de parkeerplaatsen, in de grotten en zelfs hoog in de Waimea canyon.
Mijn eerste reactie: irritatie
Keek ik uit naar een vakantie zonder harde geluiden van die ene haan thuis, kom ik daar in het mooie Kauai met meer dan 400.000 hanen en kippen.
Hoe lachwekkend is dat?
Hawaii is home away from home voor mij. Ik houd van de Aloha-cultuur en het heerlijke klimaat, dat zo anders is dan hier in Nederland.
Zodra ik uit het vliegtuig stap, voel ik het al: de warmte. Letterlijk en figuurlijk.
Een van de redenen waardoor ik mij een heel ander mens voel op Hawaii.
Rust, een langzamer tempo en vooral fijne herinneringen.
En het zijn nu juist die herinneringen, die het voor mij persoonlijk, na mijn vakantie in Kauai weer mijn dagelijkse rust geven in mijn eigen tuin.
Met of zonder geluid van de haan.
Eigenlijk vind ik het geluid van de haan zelfs een beetje prettig als ik het toegeef.
Het roept beelden op van de moederkip en haar 3 kleintjes, die mij dagelijks bezochten bij mijn appartement in Kauai.
Het verschil zit niet in het geluid, maar in mijn reactie
Die tegenstelling viel me op. De rust die ik nu in mijn eigen tuin ervaar. Waarom kan ik het hanengekraai nu loslaten en geeft t mij geen spanning meer.
De haan is niet veranderd. De haan kraait nog steeds wanneer die zin heeft (zowel ’s morgens vroeg als ’s middags).
Het geluid is niet veranderd.
Wat er wél verandert, is mijn context, mijn verwachting, en vooral: mijn oordeel.
Interessant is het feit dat ik 30 jaar geleden op Kauai ben geweest en de hanen en kippen mij toen helemaal niet zijn opgevallen.
Hoe zou dat komen?
Had ik toen geen last van hanen?
Of was ik simpelweg minder snel overprikkeld?
Daar moet ik nog even over nadenken!
Geluidsassociaties: wat hoor je eigenlijk?
“Geluidassociatie is de automatische gedachte of emotie die een geluid bij je oproept. We verbinden geluiden onbewust aan iets persoonlijks: hanengekraai kan voelen als rust of als stress, een ambulance als hulp of gevaar. “
Vaak is het niet het geluid of de situatie die spanning veroorzaakt, maar de associatie die het geluid veroorzaakt.
Wat triggert dat geluid bij jou?
En waarom?
Wat we horen is dus vaak gekleurd door herinneringen, ervaringen of overtuigingen.
Het geluid zelf is meestal neutraal en het is onze reactie die het kleur geeft.
Dit kan natuurlijk positief of negatief zijn.
Door dat te herkennen, kun je leren luisteren zonder meteen te oordelen. Dat geeft rust en kan je stress aanzienlijk verminderen.
Vóór mijn reis naar Kauai was het geluid van de haan negatief beladen.
Sindsdien associeer ik vooral de beelden die ik heb van de hanen en kippen met de Aloha gevoel van respect en rust.
Negatief gevoel en vooral de beladenheid is nu positief geworden.
Wandelen en geluid beleven
Ook tijdens mijn wandelcoaching rondom de Toolenburgerplas ervaren mensen hun eigen associaties bij verschillende geluiden.
De één hoort een vliegtuig en denkt aan overlast van Schiphol.
De ander denkt aan vakantie, of aan werk in de luchtvaart.
Dit betekent dat het geluid en beeld van een vliegtuig bij de ene spanning en irritatie oplevert en bij de gevoel van blijheid en opwinding.
Wat we horen is zelden alleen het geluid zelf. We koppelen er automatisch gedachten en gevoelens aan.
Oefening: een moment van luisteren
Ik nodig je uit om het zelf eens te proberen:
Ga ergens zitten, of maak een wandeling.
Zet geen muziek op. Laat je telefoon in je zak. En luister.
Naar alles wat er is: vogels, verkeer, stemmen, wind, misschien zelfs een haan.
Wat hoor jij?
“Echt luisteren betekent: niet meteen iets vinden van wat je hoort.”.
Meer lezen?
Wil je meer lezen over mijn ervaring met de kip en haar drie kleintjes op Kauai?
Lees dan mijn Engelse blog verhaal “When roosters teach you about harmony: A Kauai story” op Engelse website van CarolinePinterCoaching.com
Vertel je verhaal, stel je vraag, of maak kennis
Heb je iets herkend in deze blog, of wil je ontdekken wat luisteren zonder oordeel voor jou kan betekenen?
Misschien ben je benieuwd of wandelcoaching bij je past, of wil je gewoon eens sparren over wat er bij jou speelt.
Wat jouw persoonlijke reden is.
Je bent welkom om contact op te nemen. Via het contactformulier, een reactie onder deze blog, of een persoonlijk bericht via LinkedIn, Whatsapp of Email.
