Wandelcoaching om richting en ruimte te voelen
Soms denk je dat groei een rechte lijn is.
Een pad omhoog, duidelijk zichtbaar, overzichtelijk en logisch.
We weten dat het vaak anders gaat.
“Groei voelt vaker als een kronkelpad: stilstand, kleine stappen, onverwachte hobbels en momenten waarop je denkt dat je teruggaat terwijl je eigenlijk vooruit beweegt.”
Donderdag heb ik de laptop dichtgedaan en ben ik naar Noordwijk gereden.
Onverwachts scheen de zon en ik voelde dat ik behoefte had om op het strand te lopen.
Ik moest nog zoveel, maar naar het strand gaan had voor mij even prioriteit boven al mijn actiepunten.
Het was een productieve ochtend achter de laptop vandaan.
Na de wandeling had ik meer creativiteit voor de blog en nieuwsbrief.
Mooie foto’s gemaakt voor de website.
En zelfs inspiratie opgedaan bij Breakers voor de opmaak van mijn kerstboom dit jaar.
Het was een ochtend van spontaniteit en onverwachte bucketlist-momenten.
Afsluiting 2025 met compassie
De laatste weken schreef ik veel over herstel, zelfvertrouwen en je plek innemen.
Groots beschreven, maar uiteindelijk gaat het om kleine stappen.
Eerlijk zijn naar jezelf.
Luisteren naar wat je energie geeft.
Stilstaan in plaats van harder rennen.
December is voor mij even stilstaan.
Mijn pas op de plaats is mijn stapje vooruit deze maand:
kerstboom kopen, wandelen op het strand, kerstmarkten, tradities, marsepein in mijn adventskalender.
Opladen.
Ruimte maken voor 2026.
Om zachter voor mezelf te blijven zijn en te voelen waar ik in 2026 wil staan.
Mijn pad begint steeds meer te lijken op een pad dat bij mij past.
En ja, ook een kronkelpad maar wel dat van mij.
Voor veel mensen, en ook voor mij, gebeurt dat buiten.
In beweging.
In stilte.
Met iemand die naast je loopt in plaats van tegenover je zit.
Omdat je dan weer kunt voelen en vooral horen wat je diep vanbinnen al wist:
“Je hoeft niet harder te gaan, je mag gewoon beginnen met de eerstvolgende stap.”
De groeipadoefening: als je ieder pad even mag bewandelen
Misschien herken je het wel: dat gevoel dat je moet groeien.
Dat je stappen “zou moeten” zetten, terwijl je van binnen nog twijfelt.
Alsof iedereen verder is dan jij, terwijl jij op een kruispunt staat zonder duidelijke richting.
Je probeert door te gaan, terwijl je eigenlijk moe bent.
Je zegt “ja”, terwijl iets in jou al fluistert dat het teveel is.
Je voelt dat er verandering nodig is, maar je weet niet goed waar te beginnen.
Je staat op een kruispunt, maar de bordjes ontbreken.
In mijn wandelcoaching werk ik daarom met fysieke reflectie oefeningen die letterlijk ruimte zichtbaar maken:
We zoeken daarvoor een echt kruispunt op in de natuur.
Letterlijk.
Vanaf daar bewandel je iedere richting afzonderlijk.
In alle rust.
Gewoon voelen.
Je kiest zelf welke optie je als eerste wilt verkennen.
We wandelen het pad op alsof je die keuze echt maakt.
Hoe voelt het om deze stap te zetten?
Wat ga je doen de komende weken?
Ben je tevreden als je doel bereikt is?
Knelt er iets?
Daarna lopen we terug naar het kruispunt en kiezen we een ander pad.
En nog één.
Elke keer een nieuwe mogelijkheid, een andere beslissing, die je letterlijk mag aflopen.
Zo kan je je echt voorstellen hoe het zou zijn als je voor een bepaalde richting kiest.
Wat doet dat met jou?
Waar ontstaat beweging om de kleine stappen/actiepunten op te pakken de komende weken?
Ben je tevreden als je je doel of verlangen bereikt hebt?
Je lijf weet vaak eerder dan je hoofd waar jouw groei ligt.
Het hoeft nooit definitief te zijn.
Ook in het dagelijks leven mag je een keuze proberen en daarna besluiten dat een ander pad beter past.
En zo wordt een keuze die in je hoofd zwaar voelt, lichter en helderder.
Juist omdat je zelf ervaart hoe het is om die stappen echt te zetten.
Ruimte creëren, innemen en maken
Tijdens mijn wandelcoachtraject richten we ons niet alleen op jouw groeipad, maar ook op het ervaren van meer ruimte in jezelf.
Ruimte om te voelen, te ademen en eerlijk te kijken naar wat je nodig hebt.
We beginnen met ruimte creëren: opmerken waar het te veel voelt.
Daarna ruimte innemen: ervaren hoe het is om één stap te zetten die wél bij jou hoort.
En vervolgens ruimte maken: loslaten wat je niet meer nodig hebt om mee te dragen.
Het zijn kleine bewegingen, maar ze geven zoveel rust, lucht en helderheid.
Je zintuigen activeren
Mijn begeleiding tijdens de wandeloefeningen en reflectiemomenten wordt vaak als ontspannen en rustgevend ervaren.
De natuur helpt daarbij.
Je ademt dieper, je spieren ontspannen, je zintuigen worden wakker.
En juist dan hoor je jezelf beter.
De frisse lucht, het buiten zijn en de oefeningen die we doen.
Soms al wandelend.
Soms juist stilstaand op een plek die voor jou goed voelt.
Vaak heb je alleen een klein steuntje in de rug nodig om het weer te voelen.
Zonder druk, zonder verwachtingen.
Aan het einde van de wandeling ervaren mensen altijd meer rust, overzicht en een gevoel van zelfvertrouwen.
Dat neem je direct mee de rest van je dag.
Ook heb je voor jezelf duidelijk welke actiepunten die nodig hebt voor jezelf de komende periode weken.
Tijdens onze volgende wandeling bouwen we daar weer op verder.
Zo komt er tijdens elke wandeling een duidelijke en uitvoerbare volgende stap, in de richting van een blijvende verandering.
Ontdek of wandelcoaching bij je past
Sta jij op zo’n kruispunt en voelt het alsof je het even niet helder krijgt?
Ik loop graag een stukje met je mee.
In stilte, in beweging, in jouw tempo totdat jouw groeipad vanzelf zichtbaar wordt.
Stuur me gerust een berichtje naar caroline@carolinepintercoaching.com
om te ontdekken of wandelcoaching bij je past.
Onze kennismakingswandeling doen we altijd buiten in de frisse lucht.